【初めての】離乳食5ヶ月6ヶ月の進め方‖量や食材食事のスケジュールは？だしや野菜魚とうふにんじんは大丈夫？【子育て】

離乳食を考え始めるのが赤ちゃんが5ヶ月6ヶ月間の頃です。

数ある食材の中でこの時期は何を食べて良いのか？何を食べさせてはいけないのか？を各食材ごとにまとめていきます。

5ヶ月6ヶ月の初期の離乳食は喉を通すことが目的

この頃は離乳食で栄養を摂取することよりも液体以外のものを飲み込むことに慣れるのが目的です。

従って、消化の良い炭水化物を基本的には与えます。

この時期は消化器官が未発達なので、消化が良い10倍がゆ(米1に対して水10の割合で炊き、スプーンやすり鉢ですりつぶしたもの)を中心とした炭水化物から与え始めます。

喉を通すのに慣れてきたら、パン、イモ類、アクや苦味の少ない野菜、白身魚へと食材の種類を増やします。

消化器官が未熟な点やアレルギーの心配もあるので、最初は食材を混ぜずに、単品のペースト状から与えて、少しずつ量や食材を増やすのが一般的です。

以上を踏まえた上でここからは食べて良い食材、ダメな食材等を紹介していきます。

米	うどん（ゆで・乾）	そうめん	冷や麦
オートミール	食パン	さつまいも	じゃがいも

※1 ロールパンは食パンの倍以上の糖質があり、食パンより消化が悪いため、基本的にはダメですが、中の白い部分は少量なら大丈夫です。

鱈（たら）・鯛	ちりめんじゃこ	しらす干し	ひらめ・かれい
豆腐	水煮大豆	枝豆	麸（ふ）

※1　豆腐を食べることに慣れて豆腐を食べた後に発疹などのアレルギーがなければ味付け程度で使えます。

※2　白身に含まれるアレルゲンで食物アレルギーを起こす子もいます。初めは固茹でにしたゆで卵の黄身を少量あげて様子をみましょう。また火はしっかり通してください。

※3ヨーグルトはプレーンヨーグルトです。加熱無しで使えますが、アレルギーの心配もあるので最初は少量を与えてください。無糖タイプを選び、新しいものを早めに与えましょう。

※1　レタスは煮てすり潰しても少ししか出来ず、手間もかかるため調理に工夫が必要です。

※2　独特の風味や苦味があるので少量を他のものと混ぜるなど調理に工夫が必要です。

※3　繊維が多いため、食べされるならよくすり潰して与えます。

※4　茹でてすり潰せば、一応この時期からでも食べれます。

※5　すりおろして生のままでも食べれますが、青臭い匂いがするため6ヶ月を過ぎてから与えます。

※6　少し苦味があるため6ヶ月を過ぎてから柔らかく茹でて少しずつ与えます。

※7　渋みがあり食べにくいので熟したものをさらに寝かせて柔らかくなったものを少量なら与えれます。

書くまでも無いと思いますが、惣菜やコンビニの弁当などは赤ちゃんには向かないものばかりです。

果汁（手作り）

麦茶・ほうじ茶・番茶

ミネラルウォーター（軟水）

ベビー飲料